冷え・むくみの改善

冷えやむくみの原因はご存知でしょうか?
簡単に説明するといくつあげられます。
デスクワークなどで同じ姿勢を続けていると、全身の血行が悪くなります。さらに、重力に従って体内の水分が末端に溜まりカラダが冷えやすくなります。
筋力不足により筋肉のリンパ・血液を押し出すポンプ作用が働かず、体内の水分が滞りカラダが冷えてしまいます。運動不足がそれです。
日常生活の姿勢や癖によってカラダにゆがみが生じます。骨盤や背骨がゆがむと全身のリンパの流れや血流が滞り、冷え・むくみを引き起こします。
冷たいものやカラダを冷やす食べ物ばかり食べてしまうと、冷えやすい体質になります。
これらが、原因で冷えやむくみになります。

そこで、改善にオススメなのが、ヨガです。それもホットヨガです。
ヨガポーズでカラダを内側から温めることで、全身の血行やリンパの流れを改善されます。
体内の水分の巡りを改善されることにより代謝のよい体質にしていくことができます。
代謝を上げ、たくさんの汗をかくことで、体温調整機能を向上させるのです。同時にカラダを温める食べ物も積極的に取ることで、さらにプラスに働きます。


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