Posts Tagged ‘ホットヨガ’

冷え症改善

2013-06-10

ダイエットのキホンは、カラダを温めることといわれています。
体温(内臓温度)が1度上がると、基礎代謝は約10%も上がるといわれています。

そこで、おすすめなのが、ホットヨガです。
ホットヨガは、温湿度を適度に管理したスタジオでゆったりとヨガポーズをとっていきます。
ダウンライトが演出する空間で行うヨガなので、日常の喧騒を忘れさせてくれる癒しの時間にもなりリラックスしてヨガを行うことができます。
もっとも効果を高めやすいこの時期、ホットヨガのもつ劇的な効果を実感できると思います。
(さらに…)

冷え・むくみの改善

2013-05-31

冷えやむくみの原因はご存知でしょうか?
簡単に説明するといくつあげられます。
デスクワークなどで同じ姿勢を続けていると、全身の血行が悪くなります。さらに、重力に従って体内の水分が末端に溜まりカラダが冷えやすくなります。
筋力不足により筋肉のリンパ・血液を押し出すポンプ作用が働かず、体内の水分が滞りカラダが冷えてしまいます。運動不足がそれです。
日常生活の姿勢や癖によってカラダにゆがみが生じます。骨盤や背骨がゆがむと全身のリンパの流れや血流が滞り、冷え・むくみを引き起こします。
冷たいものやカラダを冷やす食べ物ばかり食べてしまうと、冷えやすい体質になります。
これらが、原因で冷えやむくみになります。

そこで、改善にオススメなのが、ヨガです。それもホットヨガです。
ヨガポーズでカラダを内側から温めることで、全身の血行やリンパの流れを改善されます。
体内の水分の巡りを改善されることにより代謝のよい体質にしていくことができます。
代謝を上げ、たくさんの汗をかくことで、体温調整機能を向上させるのです。同時にカラダを温める食べ物も積極的に取ることで、さらにプラスに働きます。

ホットヨガなら
関東はもちろん、現在全国80店舗以上を展開している日本最大級のホットヨガスタジオ

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